| 发布日期：2025-05-24 16:59 点击次数：104 |
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睡眠确实会影响状态，我是有深切的体会；记得23年底参加一个学习，老师是真能拼，连续两天干到晚上12点，而且是人家的常态，熬了两次不说事了，连续半个月我都没过来劲。
不过那时候我的身体状态是真的差。最近倒是能熬夜了，但是连续熬可能没啥明显的感觉了，但是多少感觉精力没那么活跃，如果长此以往下去我觉得肯定身体会走下坡路。
晚上9点到十一点是三焦经运行时间，此时就要开始休息，特别是不要做剧烈的运动。在接触中医养生以前，比如23年以前，那时候连续三四年那时候我可以说大把的时间不知道怎么过，几乎天天晚上吃过晚饭就去打篮球，直到晚上10点熄灯，当时是没啥感觉，但是长此以往身体就出了问题。
晚上11点到凌晨三点是肝胆经运行的时间，所以为什么一定要在11点前躺在床上快速入睡，肝胆排毒太重要了，有了这个意识，我就会不自觉的提醒自己休息了。
展开剩余46%接触中医养生，我突然觉得古人是真智慧，最好的健康负责人其实就是自己，绝对不是给自己搞名贵的天价保健品，比如什么干细胞之类，你习惯不改变，你干啥都不行。
所以自从接触中医养生以来，我清晰的感受到我开始有了中医的思维去审视生活，从而自己会找原因，会改掉坏的习惯，做不断给自己身体加分的事情。
最好的养生就是顺应身体的规律，不去外求，关注自身；我就简单的每天学习几分钟，通过社群老师分享的实用知识，更多的是有了中医养生思维的影响，再加上食养的方式，身体状态开始变好，非常明显的变好。
写在最后：目前在做百年老字号的药食同源膏方，滋养脏腑，调理体质，适用于6个月以上人群，效果明显，安全无副作用，未来将会走进家家户户。
养生馆儿推馆产康类已经跑通，外调+内调见效快，快速提升口碑，生意范围不再局限店面三公里范围，生意空间一下打开。
从0开始如何从0到1去拿到结果，我会通过日志的形式每天记录，我觉得这个记录的过程很有意义；也是对长期主义，做事之发生发展客观规律的践行。
发布于：河南省